Postizanje vaših fitnes ciljeva zahtijeva odlučnost, volju za vježbanjem, hranljivu ishranu i dovoljno sna. (Da li vam nedostaje nešto od ovoga?) Uključivanje redovne fizičke aktivnosti u vašu rutinu ključno je za oblikovanje zdravijeg vas. Težite najmanje 30 minuta umerenog do intenzivnog vežbanja većinu dana u nedelji. Da biste započeli, pokušajte da se bavite aktivnostima u kojima uživate, kao što su brza šetnja, džogiranje, plivanje ili vožnja bicikla. Alternativno, razmislite o vežbama snage kao što su dizanje tegova ili treninzi sa otpornim trakama. Dopunite vaš režim vežbanja uravnoteženom i zdravom ishranom. Prioritet dajte obrocima koji obiluju voćem, povrćem i integralnim žitaricama....
ŠTA ĆETE TREBATI:
1 mjerica Syntrax Matrix Orange Cream proteina u prahu
1 kašičica vanile
3/4 šolje bademovog mlijeka s vanilom
3/4 šolje svježe iscijeđenog soka od naranče
1 kašičica narandžine kore
1-2 šolje leda
UPUTSTVA:
Dodajte sve sastojke u blender i blendajte dok ne postane glatko.
Ukrasite sa kriškama narandže.
